Yoga
Finde bei mir das für dich passende Yogaangebot aus den Bereichen Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga oder Yoga in reinen Frauen*gruppen.
Ob in Personaltrainings allein oder zu zweit, in exklusiveren Kleingruppen in meinen Räumlichkeiten (Bedburg), in größeren Gruppen im Rahmen des Katholischen Bildungsforums Rhein-Erft (Anton Heinen Haus, Bergheim) oder in sonstigen aktuellen Kursangeboten – schreib mir, für die aktuellsten Kursinformationen.
Yin Yoga
Ob du deine Yin Yoga Kenntnisse vertiefen oder diese passive Yoga Richtung völlig neu kennenlernen willst, bei mir findest du das für dich geeignete Angebot.
Yin Yoga eignet sich für dich, wenn du dir eine kraftschöpfende Pause vom Alltagsstress schenken möchtest, Dehnung bis in die Tiefenmuskulatur erfahren darfst und du nützliche Tools für mehr Wohlbefinden im Alltag entdecken magst.
Yin Yoga eignet sich aber auch, um deinen eigenen Herausforderungen, Themen und Bedürfnissen nachzuspüren, dich von limitierenden Glaubenssätzen zu lösen und in dein eigenes Inneres zu lauschen, wenn es im Außen still wird.
Dabei vermischen sich bei mir klassisches Yin Yoga mit Einflüssen weiterer Traditionen und Lehren, sowie Affirmationen und Impulsfragen. So lässt sich das Wissen aus deinem Bewusstsein in dein Körpergefühl integrieren und ein ganzheitliches Erlebnis kann entstehen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga als passiver Yoga-Stil kann dabei unterstützen Verspannungen zu lösen, Organtätigkeiten anzuregen und Stress zu reduzieren.
Dazu werden spezielle Yogahaltungen mit Unterstützung von Yogablöcken, -kissen und Co. optimal auf dich angepasst eingenommen, sodass ein bequemes Verweilen ohne große Muskelanspannung möglich wird. Anschließend darf in neutraler Haltung nachgespürt werden und ein Ausgleich kann stattfinden.
Yin Yoga basiert unter anderem auf dem Hatha Yoga, Meditation und den Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und ihrer Meridianlehre.
Durch diese Mischung kann die Wirkung körperlich, mental oder emotional spürbar werden und eine ganzheitliche Steigerung deines Wohlbefindens entstehen.
Indem der Mensch mit einem weiten Blick in seiner Ganzheit betrachtet wird, kann dich Yin Yoga gerade auch bei immer wiederkehrenden oder anhaltenden Beschwerden unterstützen.
Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Yoga (Pränatales Yoga)
Bei mir darfst du mehr als reines Yoga für Schwangere erleben.
In dieser speziellen Kursmischung erwartet dich eine achtsame Kombination aus schwangerengeeignetem Yoga, praktischen kleinen Massageübungen für zu Hause, Atemtechniken, sowie geburtsvorbereitendem Wissen. Durch diesen Mehrwert bereitet dich dieser Kurs in allen Trimestern auf die weitere Schwangerschafts- und Geburtsreise vor.
In einer unterstützenden Gruppe darfst du sowohl Kräftigung, Mobilisierung als auch Entspannung erfahren und dich immer wieder mit deinem Baby und dir selbst verbinden.
Der Kurs erlaubt dir eine bewusste Förderung deiner Körperwahrnehmung und Stärkung deines Vertrauens in deine eigenen Fähigkeiten.
Gleichzeitig lernst du Basics zum Thema Beckenboden und tust so bereits in deiner Schwangerschaft etwas für deine Beckenboden-Gesundheit, sodass du gut vorbereitet bist für das bevorstehende Wochenbett.
Deine Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett finden hier Platz und wir brechen hier gemeinsam mit vermeintlichen Tabuthemen.
Aktuelle Kurse
Montags 18:45 – 20:15 Uhr
(Yin Yoga, 1. Kurshalbjahr, Anton Heinen Haus, Bergheim)
Dienstags 16:30 – 18:00 Uhr (Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Yoga, 6 Termine ab 29.04., Anton Heinen Haus, Bergheim)
Dienstags 18:00 – 19:30 Uhr (Yin Yoga, 1. Kurshalbjahr, Anton Heinen Haus, Bergheim)
Mittwochs 10:00 – 11:30 Uhr (Yoga-Mix für Frauen, nach Absprache auf Merhfachkarte, Pfarrheim, Kirchherten)
Donnerstags 9:45 – 11:15 Uhr (Tiefes Yin Yoga in fester Kleingruppe, bei Alena Schuirmann, Bedburg)
Donnerstags 19:15 – 20:45 Uhr (Yoga-Mix für Frauen, nach Absprache auf Mehrfachkarte, Pfarrheim, Kirchherten)
Terminabweichung möglich. Schreib mir, wenn du interessiert bist.
Meld dich an oder schreib mir für Schnupperstunden. Für die Kurse im Anton Heinen Haus in Bergheim gelten die Bestimmungen und Tarife des Katholischen Bildungsforums Rhein-Erft.
Für meine Gruppen, sowie die Personaltrainings gelten meine AGB, die du auf der Webseite einsehen kannst oder je nach Kurs in angepasster Form zugestellt bekommst.