Alena Schuirmann

bewegt  berührt  gehalten

Herzlich Willkommen

… und das meine ich so. Du bist hier von Herzen Willkommen.
Ich bin Alena und freue mich, dass du hergefunden hast. Bei mir findest du Authentizität, Kreativität und Frau*-Sein.
Erlebe bei mir echten Kontakt auf Augenhöhe, mit allem, was du im Gepäck hast.
Fühle dich eingeladen zu einer bunten Mischung aus tiefen Yogastunden, entspannenden Massagen, offenem Austausch und erhalte kompetente Begleitung in den Themen, die dich wirklich beschäftigen.
Mein Fokus liegt dabei auf dem Bewegen, Berühren, sowie dem Halten und Begleiten von Frauen* und Schwangeren.
Warum du hier ein Gendersternchen findest? Meine Angebote richten sich an FLINTA*. Ich habe den Anspruch aktiv Teil der Lösung zu sein und nicht nur nicht Teil des Problems. So ist es mir wichtig, hier die Menschen anzusprechen, die sich dem Thema Weiblichkeit bewusst zuwenden oder sich davon angesprochen fühlen, auch wenn sie sich anders identifizieren.
Konkret bedeutet das für mich, dass du z.B. auch als Transperson bei Massagen oder Kursen zum Beckenboden etc. herzlich willkommen bist.
Verweile hier auf meiner Seite und schau dich in Ruhe um.

Erfahre noch mehr über mich

News und aktuelle Angebote

Yin Yoga

Dieser ruhige Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, die Pause-Taste zu drücken und den Blick auf deine eigenen Bedürfnisse zu richten.

Im Yin Yoga geht es darum, in bestimmten Positionen ohne große Muskelanspannung länger zu verweilen und eine intensive, wohltuende Dehnung zu kreieren.

Auf diese Weise können die Asanas auf körperlicher Ebene dabei helfen, Verspannungen zu lösen oder auch Organtätigkeiten anzuregen.

Mental und emotional können die Haltungen z.B. dabei helfen, innere Prozesse zu unterstützen, Stress zu reduzieren oder Gefühle zu sortieren.

Der neue Kursblock mit 6 Einheiten startet:

Ab Dienstag, 24.02.2026, 17:30 Uhr (1-2 Freie Matten)

Ich will dabei sein

Female* Yoga

Beim Female* Yoga handelt es sich um frauen*zentriertes Yoga, das genau dafür gemacht ist, dich in deiner Lebenswirklichkeit abzuholen.

Wir mischen kraftvolle, mobilisierende und dehnende Übungen und lassen uns gemeinsam die Zeit, ins Spüren zu kommen.
Zyklus- und Beckenbodenwissen, sowie das Verständnis über deine Biomechanik wird erfahrbar gemacht.
Dabei wird dein Nervensystem in einer geschützten Gruppe mitgenommen und Raum für Verbindung entsteht.

Auf diesem Weg entsteht ein ausbalanciertes Konzept, dass von deinem Mitmachen lebt und dich auf ganzheitliche Weise stärken darf.

Der neue Kursblock mit 6 Einheiten startet:

Ab Dienstag, 24.02.2026, 19:15 Uhr (2-3 Freie Matten)

Ab zur Anmeldung

Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Yoga

Gerne informiere dich hier, was dieses Kurskonzept so besonders macht.

Die aktuell geplanten Kurse sind bis Anfang April voll.

Bitte melde dich aber, wenn du danach oder auch jetzt schon Interesse hast und wir schauen gemeinsam, was gerade möglich ist.

Ich wäre gerne dabei

Yoga ›

Erfahre mehr über nährende Yin Yoga Stunden, Pränatales Yoga, das mehr beinhaltet als reine Yogaübungen für Schwangere, sowie über Female* Yoga. Du findest hier auch eine aktuelle Kursübersicht.

Massage ›

In jeder Phase deines Frau*-Seins findest du bei mir die passenden Massagen. Stöbere hier durch die Massageoptionen während oder nach deiner Schwangerschaft, sowie durch Angebote völlig ohne Schwangerschaftszusammenhang.

1:1 Angebote ›

Ob individuelle 1:1 Yogastunden oder eine spezielle Schwangerschaftsbegleitung, dabei alleine oder zusammen mit Herzensmensch/en, hier wird es ganz persönlich.

Liebe Worte meiner Kundinnen

„Liebe Alena. Deine Massagen sind einfach wundervoll. Ich durfte trotz fortgeschrittener Schwangerschaft deutlich Entlastung und Entspannung spüren. Du massierst Punkte, die selbst die „normalsten“ Schwangerschaftswehwehchen mal verfliegen lassen und ich durfte mich seit Langem mal wieder leichter fühlen. Außerdem erklärst du was du machst und aus welchen Gründen. Die ganze Zeit habe ich mich sehr gut aufgehoben und umsorgt gefühlt. Ich freue mich schon auf die nächste Massage.“

– J.

„Liebe Alena,
Vielen Dank für die wunderschöne Zeit, die wir als Familie in unsere Erinnerung mitnehmen dürfen. Du hast diesen Vormittag zu etwas ganz Besonderem für uns gemacht.“

– S. nach Familien-Personal-Yoga

„Ich kann besonders die Schwangerschaftsmassage wirklich empfehlen! Alena sorgt für eine sehr angenehme und entspannte Atmosphäre. Ich habe mich super wohl gefühlt. Alena ist dabei individuell auf meine Beschwerden (untere Rückenschmerzen in der 32. SSW) eingegangen. Die Massage hat mir so gut getan, dass ich gleich für den Rest der Schwangerschaft und Postpartum Termine gebucht habe!“

– D. nach der ersten Schwangerschaftsmassage

„Ich habe bei Alena das Schwangerschaftsyoga als auch die Massagen wahrnehmen dürfen und kann Alena nur empfehlen. Ihre offene, liebe und authentische Art hat den Yoga Kurs zu einer ganz tollen Erfahrung gemacht und die Massagen waren super entspannend. Ein großes Dankeschön 🫶🏼„

– A.

Im Einklang

mit dir

So schnell passiert es, dass wir uns bei all den alltäglichen Aufgaben, Stress und Herausforderungen selbst aus den Augen verlieren und neben unseren körperlichen Grenzen auch unsere mentalen und emotionalen Grenzen ignorieren.
Kennst du das auch?
Bei den verschiedensten Rollen, die wir zusätzlich im Alltag einnehmen und erfüllen, vergessen wir häufig eine sehr entscheidende Rolle – uns selbst.
Was fällt dir spontan ein auf die Frage:

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Gerade in Lebensphasen des Umbruchs und Neu-Sortierens gibt es dann zusätzlich von außen oft viele Impulse, Ratschläge oder Tipps. Das Lauschen ins eigene Innere wird dabei immer schwieriger bis wir uns kaum noch selbst wahrnehmen.
Finde durch meine unterstützenden Massage- und Yogaangebote in deiner individuellen Lebensphase wieder zurück in dein (Körper-)Gefühl und sei wieder oder zum ersten Mal in deinem Leben im Einklang mit dir.

Zu den Angeboten

Ich halte dir den Raum, damit du du sein kannst.

Alena Schuirmann

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